"Os olhos deles estão inchados de gordura; eles têm mais do que o coração podia desejar. "
Salmos 73:7
Estamos em um novo ano, expectativas novas e objetivos não tão diferentes assim... Todo ano pontuamos: Perder peso, mudar de vida.... o mesmo blá, blá, blá de sempre... Para que tudo isso aconteça o primeiro passo é: mudar nossos hábitos, sobretudo, os alimentares. Eu sei o que é tudo isso e confesso que é uma longa jornada a ser percorrida. Contudo, não precisamos fazer disso um martirio... porque não é...
Jesus Cristo comia peixe assado, andava quilomêtros à pé, num sol escaldante, deixou claro que comia para viver, e com qualidade. SEJAMOS SEU IMITADORES, PORTANTO!
O que eu proponho é uma mudança de vida. Não deixe que seus olhos fiquem inchados de gordura e que seu coração sofra por ter mais do que precisa... mantenha sua pressão ideal e queime aquelas gorduras indesejáveis que só entopem as veias, causam tantos AVCs e deixam tantas pessoas sequeladas... A única maneira de perder essa gordura é privilegiar frutas e legumes que possuem muitas fibras, reduzir a quantidade de gordura e calorias ingeridas e praticar exercícios.
Precisamos entender que o que você faz hoje vai ser refletido no futuro.
Com está escrito: "Quem planta vento, colhe tempestade...". E isso não tem nada haver com a vontade do Pai.
E este, minhas amigas, é o maior objetivo de minha vida.... viver com saúde!
Jesus Cristo comia peixe assado, andava quilomêtros à pé, num sol escaldante, deixou claro que comia para viver, e com qualidade. SEJAMOS SEU IMITADORES, PORTANTO!
O que eu proponho é uma mudança de vida. Não deixe que seus olhos fiquem inchados de gordura e que seu coração sofra por ter mais do que precisa... mantenha sua pressão ideal e queime aquelas gorduras indesejáveis que só entopem as veias, causam tantos AVCs e deixam tantas pessoas sequeladas... A única maneira de perder essa gordura é privilegiar frutas e legumes que possuem muitas fibras, reduzir a quantidade de gordura e calorias ingeridas e praticar exercícios.
Precisamos entender que o que você faz hoje vai ser refletido no futuro.
Com está escrito: "Quem planta vento, colhe tempestade...". E isso não tem nada haver com a vontade do Pai.
E este, minhas amigas, é o maior objetivo de minha vida.... viver com saúde!
Bom Feriadão!
Sá
SALADA DE FUSILLI COM ATUMIngrediente:
250 gr de Fusilli (macarrão parafuso) grano duro ou integral
1/2 cebola branca ou roxa15 tomatinhos cereja
1/2 pepino japonês
70 gr de atum em conserva
Folhas de alface americana a gostoFolhas de manjericão a gosto
2 colheres de sobremesa de mostarda
2 colheres de sopa de shoyo
Sal a gosto
Azeite extra-virgem a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
1/2 limão siciliano
Modo de Preparo
Cortar a cebola em cubos pequenos e temperar com uma pitada de sal, pimenta-do-reino e azeite. Reservar. Passar sal ao redor do pepino inteiro e deixar por uns 5 minutos. Em seguida, enxaguá-lo e picar metade em tiras finas. Cortar os tomatinhos ao meio ou em quatro partes se ele não for muito pequeno. Desfiar o atum em pedaços pequenos e temperá-lo com sal, pimenta-do-reino e mostarda Dijon. Cozinhar o fusilli conforme instruções do pacote. Por se tratar de uma salada, quando a massa estiver no ponto desejado, enxaguá-la em água corrente para esfriá-la. Em uma vasilha misturar a cebola, o pepino, o tomate e o atum. Acrescentar a alface cortada em pedaços de tamanho médio e folhas de manjericão a gosto. Adicionar as duas colheres de shoyo e o suco de meio limão siciliano. Acrescentar o fusilli e misturar bem. Provar o sal e corrigí-lo, se necessário.
Fonte: Receitas.com
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